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宝宝vd吃到什么时候

2019年10月29日 栏目:网络

宝宝vd吃到什么时候对于宝宝们来说,身体里的每一种营养元素都是不能够缺少的,特别是维生素d这个元素缺少了维生素d就直接影响到了钙元素的吸

宝宝vd吃到什么时候

对于宝宝们来说,身体里的每一种营养元素都是不能够缺少的,特别是维生素d这个元素缺少了维生素d就直接影响到了钙元素的吸收,从而影响到自己骨骼的健康发育。但是宝宝身上维生素d这个元素很容易缺少,这时候就需要吃一些补充维生素d的保健品。宝宝吃维生素d的话,大概要吃到什么时候呢?

宝宝每天需要多少维他命D?

1岁前 - 400IU

1岁后 - 600IU

也有的配方奶或米粉用微克(μg)来计量,一般来说,40IU = 1微克。又 IU 又微克的,让人晕头转向,难道吃饭前还得先把材料上称?

其实,不管是 IU 还是微克,我只是想知道 VD 能从食物中全部获得吗?

VD 能从食物中全部获得吗?

? 前提:

只要一段时间内,比如一周,宝宝的维他命D总摄入量是足够的就行,不用纠结于每天都要达到 400 或者 600IU。

6—12 个月的母乳宝宝 VD 日摄入量

母乳 600ml18 IU

三文鱼 20g50 IU

鸡蛋 1个14 IU

小皮大米粉 30g85 IU

合计167 IU

这样看来,6—12 个月的母乳宝宝,除了母乳和辅食,还需要额外补充 VD 营养滴剂。

6—12 个月的配方奶宝宝 VD 日摄入量

配方奶 600ml288 IU

三文鱼 20g50 IU

鸡蛋 1个14 IU

小皮大米粉 30g85 IU

合计437 IU

所以,6—12月龄喝配方奶的宝宝,奶量够,饮食均衡,不需要额外补充VD营养滴剂。

1 岁后的宝宝

牛奶 400ml160 IU

三文鱼 30g75 IU

鸡蛋 1个14 IU

猪肉 20g10 IU

干香菇 3朵160 IU

合计419 IU

因为平常宝宝吃的其它蔬果、淀粉类食物的 VD 含量非常少,忽略不计。所以就不在表格计入了。感叹一下,日晒后的干香菇真是VD霸王。

所以,1 岁后的宝宝,如果不能保证每周两次,每次 5—30 分钟的日晒。或者不爱喝奶吃鱼,可以考虑给宝宝补充 VD 营养剂。

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